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DÉPLACEZ ET EXPLOREZ

Nous sommes très heureux de pouvoir offrir quelque chose de plus qu’une salle de gym. À la Maison ila, nous croyons au mouvement naturel, ou « exercice vert », parce que tout type d’activité à l’extérieur est connu pour favoriser un état d’esprit plus pacifique et positif, réduire les sentiments d’anxiété et de fatigue, et vous permettre de tomber dans une connexion plus profonde - avec vous- même et notre monde.

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EN VELO

YOGA

 
 

“Je me spécialise dans l’aide aux gens à se sentir bien et à devenir forts. Les séances de formation varient en fonction des besoins et des intérêts des clients , allant de séances douces et réparatrices basées sur des tapis à une formation à haute intensité en force et en puissance.”

Alli Suddaby (Entraîneur personnel Maison ila)

 

FORMATION SAUVAGE

Formation Sauvage

Notre joyeux entraîneur, Alli Suddaby, offre une sorte vraiment différente de formation personnelle qui est tout au sujet mentale, réparatrice, la forme physique consciente. Se déplacer naturellement est une façon si joyeuse de se mettre en forme et fort pour la vie quotidienne. Nous l’appelons « formation sauvage » parce qu’il s’agit de redécouvrir le mouvement naturel, des choses que vous n’avez peut-être pas faites depuis votre enfance. Les mouvements naturels comprennent ceux dont nos ancêtres avaient besoin quotidiennement pour survivre, comme ramper, sauter, courir, équilibrage, grimper, lancer, soulever, transporter et voûté. Alli est vraiment très différent et imaginatif. Ce type d’entraînement n’a rien à voir avec le fait d’être dans une salle de gym, il est tellement plus ludique et amusant et consiste à explorer et à se connecter avec notre environnement et ceux qui nous entourent. Une séance avec Alli vous laissera vous sentir si bien - dans votre tête, ainsi que votre corps.

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LES DIX RÈGLES D'OR D'ALLI

  1. N'oubliez pas qu'il a été prouvé que des mouvements réguliers réduisent le risque de démence, de diabète de type 2, de douleurs chroniques, de certains cancers, de dépression, de maladies cardiaques et d'autres affections graves courantes 

  2. Le mouvement doit être stimulant - quelque chose qui peut être fait dans le temps sans soutien - nous avons tous un corps et nous pouvons apprendre à le faire bouger au profit de notre santé physique et mentale.

  3. Les avantages à long terme du mouvement sont centrés sur une vie plus remplie - dites oui à more 

  4. Nous croyons en l'importance du jeu - être absorbé par un mouvement et profiter réellement de ce moment 

  5. Le mouvement nous aide à nous connecter avec notre propre corps physique - il améliore la conscience du corps, la conscience des sensations et la conscience émotionnelle afin que nous puissions apprendre à prendre soin de nous

  6. L'activité physique qui vous emmène dans la nature amplifie tous les bienfaits du mouvement  

  7. Le mouvement améliore le rythme du sommeil - avec plus de vigilance le jour et une meilleure qualité de sommeil la nuit, renforçant notre rythme circadien.  

  8. Les changements chimiques et physiologiques provoqués par l'exercice qui profitent à la santé mentale sont l'amélioration de l'humeur, de la résilience, de la régulation émotionnelle et de votre capacité à éprouver de la joie.

  9. Vous ressentirez également moins de stress et d'anxiété. Les mécanismes pour cela comprennent les endorphines (réduction du stress et de la douleur), les myokines (molécules de l'espoir qui nous rendent plus résistants au stress), les endocannabinoïdes (réduit l'anxiété et augmentent le contentement) et la sérotonine (régulation de l'humeur)

  10. Des mouvements réguliers peuvent entraîner des changements structurels bénéfiques dans le cerveau, ce qui nous permet de mieux réguler les émotions, d'être plus réceptifs à la joie et plus résistants au stress.